La Sophrologie

Qu’est ce que la Sophrologie ?

La sophrologie est l’étude de l’Être dans son ensemble : corps, émotions, esprit. Elle permet à chacun de dynamiser les ressources et qualités présentes en lui. C’est une méthode simple de relaxation physique et mentale et de connaissance de soi, qui développe l’harmonie corps/esprit.

En s’appuyant sur la respiration, des exercices corporels simples et des techniques de visualisation, nous apprenons à mieux gérer notre stress et nos émotions et à relativiser les évènements de notre vie quotidienne.

Grâce à la Sophrologie, nous devenons plus conscients de nos actes, de nos réactions ; nous entrons dans une plus grande connaissance de notre corps et de nos émotions.

La Sophrologie nous amène à travailler sur nos valeurs et à mieux nous connaître, en portant un regard nouveau sur notre présent et notre avenir.

Le bien-être, la détente, une bonne respiration, renforcent notre système immunitaire et favorisent nos capacités d’adaptation.

Au contraire, le stress, la peur et l’angoisse, l’insomnie, engendrent un mal-être qui nous affaiblit et génère une baisse de notre immunité.

Pourquoi consulter ?

Stress, angoisse, insomnie, phobie, troubles alimentaires (anorexie / boulimie), préparation aux examens ou épreuves sportives, gestion de la douleur, problèmes de concentration et de mémoire…

À qui cela s’adresse ?

La sophrologie s’adresse aux enfants, adolescents et adultes.

Informations utiles

La Sophrologie peut être pratiquée en séance individuelle ou de groupe.

Voir les tarifs de séance individuelle, ici.

Voir les séances de groupes sur l’Association EnVie d’Être, ici.

Vous habitez en Savoie ou Isère ? Prenez rendez-vous par e-mail ou appel, ici.